Chegada a época de férias, todos ansiamos pelos dias sem preocupações,
vividos com o merecido relaxamento. No entanto, nem sempre é possível
desligar automaticamente de tudo o que nos preocupa para passarmos a
estar mais descontraídos e conseguirmos aproveitar todo o potencial da
pausa mais aguardada do ano.
A insónia poderá surgir como manifestação desta dificuldade em desligar dos problemas do dia-a-dia, podendo mesmo ter um impacto negativo significativo na forma como vivenciamos este período. Noites em branco são seguidas por dias de irritabilidade e baixa energia, desencadeando um ciclo vicioso que nem sempre será fácil de detectar e neutralizar. Se acha provável que isto lhe aconteça, é bom que saiba que existe um conjunto de estratégias que pode colocar em prática e que o poderão ajudar.
Para começar, e sobretudo se identifica o trabalho como uma das principais fontes de stress, deve fazer uma lista dos assuntos que ficam pendentes, para depois das férias. No último…
A insónia poderá surgir como manifestação desta dificuldade em desligar dos problemas do dia-a-dia, podendo mesmo ter um impacto negativo significativo na forma como vivenciamos este período. Noites em branco são seguidas por dias de irritabilidade e baixa energia, desencadeando um ciclo vicioso que nem sempre será fácil de detectar e neutralizar. Se acha provável que isto lhe aconteça, é bom que saiba que existe um conjunto de estratégias que pode colocar em prática e que o poderão ajudar.
Para começar, e sobretudo se identifica o trabalho como uma das principais fontes de stress, deve fazer uma lista dos assuntos que ficam pendentes, para depois das férias. No último…