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Mensagens

A sessão

Há tanto que é dito, sem se ouvir a voz,
Há gestos tão cheios que escapam ao braço,
Às vezes a tempo, outras fora de compasso,
É vida contida, é vida feroz.
Há raivas que acalmam e alegrias tão tristes
Coragem nos medos, de alma em riste
Há vida e há morte, há dor e prazer,
Solidão e pertença, vontade de ser.

Para lá de silêncios e enxurradas,
Veneno nas veias, a língua que cala,
Memória perdida, o futuro já gasto,
Alcanço o sentido e liberto o nefasto.
A pele que estranho, a cicatriz que cede,
Encontrar o olhar que nada me pede.
És presença sentida, que não ocupa espaço,
Para que eu seja dono do que sinto e faço.

Mensagens recentes

Internet... E agora?

Todos os dias somos acordados com notícias que nos deixam alerta: adolescentes, redes sociais, jogos e todo o mundo virtual que a internet tem tão acessível.
Os jogos que apelam ao suicídio de jovens deixam as famílias assustadas. Mas será que também promovem a exploração de meios para ficarem mais atentas ao fenómeno intrafamiliar…? Sim, porque a proibição de aceder a este mundo não é possível, nem frutífera, e a internet tem tantos benefícios.
A mudança ocorrida nas novas gerações tem intensas transformações. O impacto dessas modificações ainda desconhecemos, algumas delas têm, com certeza, influência nas relações humanas. A internet e toda a dinâmica associada à sua existência tem, por vezes, o poder de desconectar o ser humano do mundo real.
Não é raro percebemos a dificuldade que o adolescente tem em deixar de usar o seu telemóvel. Em qualquer divisão da casa ou em qualquer outro lugar, com amigos, família ou sozinho, coloca mais um gosto numa imagem, troca mais uma mensagem, pa…

Dar-se o tempo que é preciso…

Hoje em dia tudo se quer com o prazo mais curto possível: chefes que querem as coisas prontas ontem, pais que desejam que determinadas fases dos filhos “passem depressa”, namorados/as que esperam mudanças rápidas no companheiro/a…

É preciso entender que tudo na vida tem um tempo próprio e não respeitar esse mesmo tempo é queimar etapas do processo, especialmente quando falamos no desenvolvimento pessoal, emocional ou psicológico.

Na psicoterapia, os meus pacientes perguntam-me algumas vezes (principalmente no início do processo) quanto tempo vai demorar a terapia. Nunca lhes minto: a terapia demora o tempo que os seus processos internos precisarem para ser regulados e transformados, umas vezes são meses, outras vezes é preciso mais tempo. Explico-lhes também que depende do seu próprio investimento em si mesmos/as, do empenho em colocar em prática o que surge em cada sessão, a vontade para reflectir sobre si verdadeiramente e lidar com as fragilidades que possam encontrar… É um proc…

Psicoterapia: O que é e o que pode ser?

Num grupo de psicólogos, a pergunta “O que é a psicoterapia?” foi lançada. Dadas as características do grupo, a resposta não foi tão fácil de começar a elaborar como poderia ser esperado. Foi este o momento que me fez ter vontade de escrever e partilhar este texto.
Numa primeira sessão, costumo fazer a mesma pergunta a quem se senta no cadeirão à minha frente. Se sabe o que é e/ou o que é para ela a psicoterapia. Raramente alguém, que não tenha tido um processo terapêutico anterior, se sente confortável a arriscar uma resposta. Tento assegurar que não precisam de existir respostas certas ou erradas... mas sei, à partida, que é uma pergunta de resposta difícil. É uma resposta difícil de conseguir mesmo de psicólogos. O mundo da psicoterapia é feito de caminhos que variam consoante as características do paciente e do terapeuta, que tornam a relação terapêutica e o processo únicos. Ao mesmo tempo, é fundamental pensar e saber clarificar o que é a psicoterapia. Esclarecer quem não é psi…

“Ano Novo, Vida Nova”, mas não logo!

A passagem de ano é encarada por muitos como um ponto de viragem. São variadas as pessoas que aproveitam este momento para reflectirem sobre as suas vidas, em particular, sobre o que conquistaram e perderam no ano que passou, e sobre o que gostariam de ver mantido e mudado no ano que se segue.

A par com esta reflexão, a experiência de transição (não só temporal) contemplada naqueles 10 últimos segundos do ano, ou mesmo antes, parece trazer consigo sentimentos de esperança e coragem para enfrentar o novo ano, a oportunidade para recomeçar ou melhorar a vida que se tem. “Ano Novo, Vida Nova”, “Que a paz, a saúde e o amor estejam presentes todos os dias deste novo ano!”, e “Que o novo ano que se inicia seja repleto de felicidades e conquistas”, são algumas das frases e intenções que se ouvem nesta altura e que ilustram tão bem a fé, por vezes desmesurada, que é depositada naqueles primeiros instantes, dias ou meses.

Esta esperança e coragem podem ser também característicos de outras f…

Gosto de alguém com personalidade borderline... o papel da validação

Qualquer pessoa que se encontre numa situação de desregulação emocional conseguirá mais facilmente regular a intensidade das suas emoções se se sentir compreendida, se sentir que aquilo que está a experienciar pode ser compreendido pelos outros. A este movimento de compreender o que o outro está a sentir chamamos de validação.
A validação é um conceito que está relacionado com a autenticação, o reconhecimento de algum aspecto na experiência do outro. A quem nunca aconteceu que, ao sentir-se injustiçado, tenha ficado excessivamente activado com a zanga ou raiva e, ao partilhar a sua experiência com alguém, comece a reduzir a intensidade das emoções que se está a sentir? Sobretudo se tivermos a possibilidade de ouvir uma resposta como “Percebo perfeitamente o que estás a dizer” ou “Também estaria a sentir-me dessa forma, se fosse eu”.

É este o poder da validação na nossa vida quotidiana. Quando estamos a falar de alguém com uma perturbação de personalidade borderline, esta questão aum…

Adolescência Virtual

Num mundo virtual e sem limites, a facilidade de comunicar e de trocar informação levou à criação de novos hábitos, formas de aprendizagem, de lazer e de diversão. Criar laços e estabelecer relações tornou-se mais rápido e fácil entre os adolescentes, onde os amigos virtuais ganham maior terreno em detrimento dos amigos reais.
Plataformas como o Facebook, Snapchat, Instagram, Youtube ou Twitter permitem a conexão de milhares de adolescentes em simultâneo onde conversar e partilhar informação em tempo real está apenas à distância de um click.
Estar só e ao mesmo tempo no meio de uma multidão de amigos, sobretudo virtuais, parece ser a situação ideal para a maioria dos jovens. Assim, as relações virtuais parecem cada vez mais representar uma busca pela identidade e integração.
Caracterizadas pela distância física, as relações virtuais são alimentadas através da internet e do uso frequente das redes sociais. São descritas pelos adolescentes como relações sólidas, profundas e de grand…

Gosto de alguém com personalidade borderline... e é a minha namorada

“A minha namorada tem um padrão de comunicação facilmente identificável. Primeiro vem a parte do “Amo-te” em que tudo é maravilhoso. É isso que me mantém na relação. Depois, vem a parte do “Estás a sufocar-me” e a tensão começa a aumentar até ela querer acabar a relação. Terminamos. Três dias depois ela liga como se nada se tivesse passado. Nunca vi este comportamento antes. Quando está tudo bem, é óptimo. Mas quando é que este ciclo acaba?”
Harry, in Stop walking on eggshells workbook
Viver próximo de alguém com perturbação de personalidade borderline pode significar viver em crise muitas vezes. As reacções emocionais extremas características das pessoas com estas características de personalidade são esmagadoras e nascem com frequência de sentimentos como desespero ou desesperança, fazendo com que estas pessoas se sintam sem saída, bloqueadas nesta reacção emocional. Ser cônjuge/namorado(a) de alguém com perturbação borderline significa, muitas vezes, ter de lidar com estas reacções…

Plataformas de encontros: E porque não?

Um estudo de 2017 mostra que nas gerações de pessoas entre os 20 e 30 anos, a maior parte dos casais conheceu-se online. Apesar destes dados serem norte americanos, também em Portugal é cada vez mais frequente esta realidade. Depois de se conhecerem, o que acontece é que descobrem quais os amigos reais em comum e o mais provável é existirem vários. E são também os mais novos que falam com maior naturalidade sobre este assunto.
Investigação crescente mostra que as relações iniciadas online têm uma probabilidade ligeiramente maior de sucesso comparativamente com aquelas em que as pessoas se conhecem por outros meios. Outros estudos mostram que é equivalente, mas o que nenhum mostra é que o sucesso é menor. A vantagem, a existir, parece estar na maior abertura com que as pessoas falam delas próprias e do que procuram numa relação quando estão atrás de um ecrã, percebendo mais rapidamente se existe interesse mútuo.
É entre as gerações mais velhas que os preconceitos e a vergonha de assu…

Gosto de alguém com personalidade borderline... e é o meu irmão

“Resolvi visitar a minha cunhada, sobrinhas e irmão com personalidade borderline. Há muito tempo que não o via por causa das suas características, mas como ia passar por perto, achei que devia fazê-lo. Quando comentei o facto de não falarmos há muito tempo, ele começou a gritar comigo, dizendo que nunca me preocupo com ele, que os nossos pais gostavam mais de mim – o que não acho que seja verdade, mas sim que ele lhes causou um grande sofrimento. Ele continuava a discutir e eu não pude fazer nada porque estávamos dentro do carro. Ele ia dizendo que todos esperávamos que ele fosse médico e não um mero técnico de saúde. Depois, vindo do nada, começou a acusar-me de dizer ao fotógrafo do meu casamento (em 1994!) para não lhe tirar fotografias.”
Rochelle, in Stop walking on eggshells workbook

As relações entre irmãos nem sempre são isentas de conflitos ou mágoas, resultantes do processo de crescer e de nos tornarmos pessoas progressivamente mais diferenciadas. Quando a esta complexidade …